东莞蔬菜配送公司—创胜饮食核心提示：“热！南方43个县市高温突破40℃，上海中暑死亡10余人……”正因为如此，各种防暑的招式在网上传播。

    “从中医角度来说，在外面长时间曝晒中暑的我们称之为‘阳暑’，而相对的则是‘阴暑’，现在越来越多的人被其侵袭。经常有患者来看病的时候，说自己关节酸痛、没汗但怕冷。”东莞饮食专家表示，这主要就是人们以错误的方式解暑引起的，通常服用藿香正气更适合，西瓜及冰镇绿豆汤则不适宜。

    阳暑与阴暑咋区分？

    中暑可说是夏季容易发生的疾病。从中医的角度来看，中暑可分为两类：阳暑和阴暑。通常我们所说的中暑其实指的是“阳暑”，这种中暑多是因在烈日下待的时间过长，出汗过多引起的。阴暑主要由感受暑湿之邪后，加上纳凉不当引起。此外，人们还要预防情绪中暑。

    所谓“阳暑”，通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。

    而“阴暑”则是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是人们以错误的方式解暑引起的。比如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内；或是在大汗的状态下，进行冷水浴或喝冰冷饮品，这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。

    此外，如果睡觉时，被空调或电扇强风对吹，也可导致风、寒、湿邪侵袭身体而引发“阴暑”。通常表现为热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。

    防治上有哪些不同？

    阳暑

    因为阳暑是由于受高温影响所致，所以首先是脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。如果神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水等。

    同时，可采用电风扇吹风等散热方法，但不能对着中暑者直吹。同时，也可在头部、腋下及腹股沟等大血管处放置冰袋。当然如果条件有限，可以用冰块、冰棍等放入塑料袋中使用。

    这个时候，可以多喝点绿豆汤，能清热解暑、止渴利水。既是夏季的防暑饮品，也是治疗中暑良药。另外，经常食用马铃薯、红薯、香菇、山药等，在大暑伤津耗气时节也有益气作用。此外，桃子和香蕉也是不错的防暑水果。而最突出的则是西瓜了，可以说是天然的“白虎汤”，能够清热生津。

    阴暑

    如果出现了阴暑症状，这个时候千万别喝冰镇绿豆汤，以免雪上加霜，而是多喝些生姜红糖水，或是在专科医生指导下服用四逆汤加砂仁，一般服用3-5天就能见效。

    “其实，阴暑也分为三种情况，还需对症下药。”健康专家表示，类似感冒的“阴暑”患者可服用香薷、厚朴及白扁豆熬的汤；若症状类似感冒并伴有嗓子疼痛，可服用香薷、厚朴、白扁豆和银花、连翘熬的汤；若是体内寒湿，藿香正气胶囊或水就可以解决。

    预防“阴暑症”，平时要注意不要过于贪凉，不要露宿或通宵达旦地使用电扇、空调，还要注意节制生冷饮食，避免在大汗之后立即进行冷水淋浴。

    此外，还应当多吃些清热、生津、养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。

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